文：任苙萍 Anita Ren

那些看似突如其來，其實早有跡可循。心理學告訴我們，極端行為極少真正源於某一個瞬間。它更常是一條被長期忽視的成長軌跡——缺乏安全感、無法建立穩定關係、情緒無處安放，長期被排除在理解與支持之外。那些未被看見、未被接住的生命經驗，最終可能在某個失控時刻，以最令人心碎的方式顯現。

如果個性真的會影響命運，那麼我們是否也該誠實面對：
在每一個孩子的成長過程中，那些被忽略的關懷與支持，終究不會消失，只會以更沉重的形式回到我們的生活之中。

人格不是天生的，而是在被對待中慢慢成形

人格，並不是一出生就決定的樣子，而是一段「被世界對待」的歷史。

在我們還不會說話、也不懂道理的年紀，心裡已經默默回答了很多問題：
這個世界安不安全？
當我哭的時候，會不會有人來？
如果我失敗了，還值得被愛嗎？

這些問題沒有考卷，卻深深影響一生。

當成長的關鍵時刻沒有被好好回應，痕跡會留在未來

有些孩子很早就學會獨立，不是因為成熟，而是因為沒有選擇。

當照顧忽近忽遠、情緒反覆，孩子的心會變得很警覺，學會隨時準備承受失去。

於是長大後，這樣的人常常表現得堅強、理性、可靠，卻在親密關係裡特別疲憊。他們渴望依靠，卻又害怕一旦放鬆，就再也撐不起來。

也有些孩子，在想嘗試、想犯錯的年紀，得到的卻是責備與否定。
久而久之，他們不再問「我想不想」，而是先想「這樣會不會被討厭」。

這樣的孩子長大後，往往很努力、很貼心，卻習慣把自己放在最後。
他們不是不知道自己累，只是不確定自己有沒有資格停下來。

當孩子在學齡階段長期活在比較與評分中，價值感就容易和表現綁在一起。
成績、表現、成就，成了衡量「我夠不夠好」的唯一標準。

多年後，這樣的人即使擁有外界眼中的成功，內心仍常覺得空虛，因為他們追逐的，從來不只是成果，而是一句遲來的肯定。

這些未修復的內在經驗，不只影響一個人

當許多人帶著不安、自我懷疑與情緒失衡進入職場與家庭，影響的不只是個人幸福。

社會中會更容易出現急躁、對立與不信任。
組織裡充滿防衛與控制，人與人之間缺乏耐心。
很多衝突，看似是立場之爭，實際上是內在安全感的碰撞。

換句話說，人格的成熟與否，從來不是私事，而是一種集體後果。

成年後的補救，不是回頭，而是重新學會照顧自己

俗話說：個性決定命運！
一個人如何面對壓力、如何處理關係、如何在關鍵時刻做選擇，往往不是當下臨時起意，而是長年累積下來的性格反應。從這個角度來看，成長過程中形成的人格模式，確實會在無形中，一次又一次把人生帶向相似的方向。

個性之所以影響命運，是因為多數時候，我們並未察覺自己正在用舊有的方式回應新的世界。當這些模式被看見、被理解，人就不再只是被個性推著走，而開始擁有選擇的空間。

即使錯過了那些關鍵年紀，生命仍然保留一種可能——
透過覺察、反思與關係中的修復，我們可以慢慢調整那些曾經保護過自己、卻在成年後成為限制的性格反應。命運不是被推翻，而是被重新走過。

這個修復，不是要求自己變得更好，而是學會對自己更溫柔。

當生活有穩定的節奏，當身體一次次感受到「這是安全的」，內在的警報才會慢慢降下來。
當我們停止用成就交換存在感，開始允許自己狀態不好，價值感才有機會重新長出來。

慢慢地，我們也會發現，成為自己不是找到完美答案，而是擁有選擇的自由。

寫給正在長大的孩子，也寫給陪伴他們的大人

如果你在這篇文章裡，看見了自己的影子，請記得一件事：
你不是太脆弱，只是曾經沒有人教你怎麼被好好對待。

如果你是父母、師長，或正陪著孩子走在成長路上的大人，請不要低估你的一句回應、一個擁抱、一次願意聽孩子說話的耐心。

孩子需要的不只是規矩與期待，更是被理解、被支持、被接住的感覺。

那些在成長過程中被忽略的情緒與需求，終究不會消失，只會換一種方式，在未來的人生、關係，甚至社會裡出現。

關懷不是溺愛，支持不是放縱，更不是就想著用金錢或物質彌補。
那是為了一個人，也為了我們共同生活的世界，少一點傷，少一點代價。

人格不是一個人的事，而是一代人，對下一代，所能給出的最深遠影響。